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敲敲穴位更健康 常敲這4個穴位養生功效好!

發布時間:2019-08-21 15:48:31 瀏覽:828 來源:互聯網
  中醫養生講究穴位,對穴位進行按摩、針灸或者拔罐,能夠達到延年益壽以及保健養生的功效。及時的找到相關的穴位,使用搟面杖進行點揉和敲擊也能養生。

  敲敲穴位更健康,常敲這4個穴位養生功效好!

  1、手掌心

  在夏季心火比較旺盛,容易讓身體出現各種不適感,此時可以使用搟面杖放在手掌心下,5個手指全部張開,前后來回的滾動10分鐘左右,這樣能夠達到瀉心火的功效,手掌心有勞宮穴,堅持按摩能夠強壯心臟,提高了睡眠質量,緩解睡眠多夢問題。

  2、腳底

  把搟面杖放在地面上,一只腳要站好,另一只腳的中斷要放在搟面杖來回的進行揉動,一直讓腳底感覺到酸脹感為止,這樣能夠緩解身體肥胖以及小肚子突出問題,同時也能達到改善氣色以及減肥的功效,因為在腳底有肝膽、腸道和脾胃的反射區。只要持續的對腳底進行刺激,能夠調節胃腸道功能,幫助脂肪的代謝,最終達到了減脂塑身以及改善消化的目的。

  3、手腕

  在夏季大部分中老年人會出現胸悶氣短,脾氣暴躁,總是感覺心口如同石頭堵著一般,此時可以把搟面杖放在手腕上來回按摩。在前手臂掌側和腕橫紋三橫指的地方是內關穴,把搟面杖放在子穴位上前后搟10分鐘,這樣能夠達到疏通肺經的功效,同時也能夠補充肺氣和寬松理氣,最終達到了安神助眠以及緩解心慌胸悶的情況。

  4、支溝穴

  總是吃辛辣刺激性的食物、不規律的飲食、長時間久坐不動容易出現便秘,讓人們身心變得疲憊。便秘如果沒有得到緩解的話可能會升高血壓,增加了患上中風的幾率。在手腕背部橫紋上四橫指的部位就是支溝穴,對此穴位進行刺激能夠達到通調水道的功效,同時也能夠刺激胃腸道蠕動,緩解便秘問題,期間不能吃辛辣油膩以及容易引起上火的食物。

  溫馨提示

  只要準備一個搟面杖找到相關的穴位,每天適當的刺激就能達到養生的功效,方法非常的簡單而且能夠達到延年益壽的功效。期間避免吃辛辣刺激性的食物,保持積極樂觀的心態,保證有充足的睡眠,夏季不能貪涼,也不能做劇烈運動,保護好身體的每個部位,注意飲食上的衛生。
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