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小山楂6種有效超健康的飲食方法

發布時間:2019-12-11 14:26:18 瀏覽:387 來源:

  轉眼已是年末,相信很多水果店都會出現一種小紅果——山楂,又是到了吃山楂的季節了,說起山楂,大多數人最有印象的還是街頭巷尾傳來"冰糖葫蘆"的叫賣聲,酸酸甜甜讓人想起來就流口水。

  但是實際上,山楂也是藥材的一種,因為含有豐富的維生素跟纖維素,因此食用后也是有著很好的保健效果。

  那么山楂到底有著怎樣的神奇功效呢?

  1. 開胃消化

  因為山楂屬于偏酸性食物,因此能夠增加腸道的蠕動作用,對食物也有一定的促消化效果,所以無論在飯前還是在飯后能可以進行適當的食用。

  2. 治療腹瀉

  山楂具有潤肺化痰的效果,對細菌起到抑制的作用,同時還能治療腹痛腹瀉等不良癥狀。

  3. 抗衰老

  因為含有豐富的維生素跟胡蘿卜素,所以能夠在一定程度上阻止體內自由基的生成,增強機體的免疫力,從而起到抗衰老跟防癌的作用。

  4. 減肥

  山楂可以消除體內多余的脂肪,中醫也認為山楂可以健脾消積,所以對于減肥期間的人群是比較適合食用的。

  5. 降血壓

  據表明,山楂能夠預防心腦血管疾病以及降低膽固醇的作用,同時還能預防動脈硬化的現象,因此對降低血壓有著明顯的效果。

  6. 補鈣

  山楂中鈣含量也非常多,所以山楂也被列為補鈣食物之一,想要進行補鈣的人群不妨可以多吃一些山楂。

  那么如何吃山楂比較好呢?

  1、 山楂+水

  最簡單的方式就是用山楂直接泡水喝,這個非常適合肥胖、心腦血管疾病的人群,每天飲用一杯山楂水能夠有效的控制好的血脂、膽固醇以及還是血壓,也是遠離三高最常見最有效的做法;

  做法:直接用開水將山楂片泡開即可。

  2、 山楂+丹參

  用山楂跟丹參泡水能起到活血化瘀的功效,同時還能改善動脈硬化的現象,對腦栓也有明顯的緩解效果;

  做法:將山楂丹參切片放入鍋中用清水煮15分鐘即可。

  3、 山楂+陳皮

  對于愛美的人群,這個食用方式是比較適合的,能夠起到一定美容效果,特別是對黃褐斑有明顯的改善效果,還能起到健脾養胃的作用;

  做法:山楂跟陳皮泡水待溫度下降變冷加入少許蜂蜜即可。

  4、 山楂+枸杞

  這個方式比較適合男性食用,對于常常愛喝酒的人群很容易出現啤酒肚,同時也會出現困倦乏累的癥狀,用枸杞山楂服用能到達健脾祛濕的效果;

  做法:取適量的山楂以及枸杞用清水煮20分鐘左右即可,每天飲用一次。

  5、 山楂+綠茶

  開胃消食可以選擇服用山楂跟綠茶,同時還能起到抗疲勞的作用,以及消化功能不良的人群也是比較適合食用的;

  做法:將山楂片放入綠茶中浸泡5分鐘即可。

  6、 山楂+紅糖

  對于月經失調的女性這個非常適合,能夠起到排毒養顏以及活血的效果;

  做法:用山楂泡水,再加入適量紅糖即可。

  好啦!以上都是關于山楂的知識點內容,這些你都知道了嗎?

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