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怎樣洗澡最養生?洗澡要注意哪些事項?

發布時間:2019-09-19 10:11:32 瀏覽:1279 來源:互聯網
  有人說,洗澡不是一件很簡單的事情嗎?衣服一脫,打開熱水,抹上沐浴露,沖沖洗洗,不就可以了嗎?當然不是,洗澡,對于一個養生的人來說是一個重要的“儀式”。洗澡可以幫助我們清潔身體,放松心情,促進我們皮膚的新陳代謝。但是,洗澡不當也會損害我們的身體,日本每年因洗澡不當導致死亡的人數就高達1.4萬人。那么怎么洗澡才是正確的呢?怎么洗澡才能更養生?下面來了解一下。

  什么時候洗澡最合適?

  洗澡習慣因人而異,我們中國人多習慣在晚上睡前洗澡,經過一天的辛苦工作,打開熱水,沖洗我們疲憊的身體,洗去疲勞,舒緩筋骨,氣血通暢,放松身心,更快地促進我們入睡,還能避免把外面的細菌帶到床上,減少疾病的發生。但是外國人反而喜歡早上洗澡,早上洗澡的話可以讓排了一個晚上的毒素洗去,讓人感覺神清氣爽,精神飽滿地開展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益處,但是建議晚上一定要洗澡,因為在外奔波了一天,渾身都是灰塵和細菌,帶到床上是非常不衛生的!

  洗澡要注意哪些問題?

  不正確的洗澡順序會損害我們的皮膚,滋生疾病。要按照正確的洗澡順序:洗臉、洗澡、洗頭。 因為浴室的蒸汽會打開我們的毛孔,而如果這時沒有洗臉的話,臉上的臟東西會進入毛孔,使毛孔粗大,皮膚粗糙,所以先洗臉再洗澡。頭發在洗澡時被水蒸氣滋潤,毛發變軟,易于清洗,是洗頭的最佳時刻。另外,還要控制洗澡次數,夏天可以天天洗,冬季一周洗2-3次澡比較好。還有要注意洗澡時的水溫不宜太高,一般在35-40度之間,洗澡時間控制在20分鐘以內。

  哪些情況不宜立即洗澡?

  健身后,飯前饑餓時不能洗澡,此時洗澡會導致血液循環加快,能量消耗增加,易造成缺氧或是低血糖;飯后立即洗澡,胃部血液供應不足,易導致消化不良。特殊人群在洗澡時要特別注意,要多向醫生了解這方面的知識。

  溫馨提示

  洗澡是一種良好的保健方法,但是要注意洗澡的禁忌,洗澡以后要使用一些滋潤皮膚的潤膚露,使皮膚保持濕潤有光澤。此外還要喝一杯溫開水,補充因洗澡時過熱身體損失的水分,滋潤腸道,才能達到保健,美容的目的!
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