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秋季養生適合吃什么?

發布時間:2019-09-18 15:11:19 瀏覽:721 來源:互聯網
  秋季養生適合吃什么呢?秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在于防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。下面一起看看養生專家推薦的秋季養生食物:

  1、大棗

  大棗具有寧心安神益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血,是老年人秋季的補養佳品。

  2、蜂蜜

  蜂蜜是我國傳統的補養佳品,具有清熱補中,解毒止痛,潤肺養肺的功效,對于神經衰弱、冠狀動脈硬化、高血壓、肺病等均有療效。老年人在秋季可以以蜜代糖,經常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。

  3、菊花

  菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭疼都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。

  4、紅薯

  紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以益壽延年。

  5、花生

  中醫認為,花生能扶正補虛,和胃健脾,潤肺化痰,調氣利水,止血清咽,增強記憶,抗老化,還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病。老年人適量吃一些花生很有好處,但不可貪吃過多。
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