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經常揉按10個養生穴 想生病都難

發布時間:2016-08-18 14:33:37 瀏覽:14059 來源:

  在人體經脈上一共有361個穴位,如果加上經脈之外的穴位,那么身上的穴位會達到上千個,我們不可能將這些穴位都了解一遍,只要了解我們生活中比較常用的幾個穴位就好,下面小編介紹10個常用養生要穴,希望能夠幫助到各位養生防病!

  明目醒腦穴:風池。

  中醫講“頭目風池主”,對于頭部的一些風病,利用風池都可以很好的解決,按揉風池穴和周圍的肌肉,能夠幫助我們有效的緩解頸椎病,頭痛,或者因為長時間低頭而導致的頸部疲勞,并且在工作間隙,適當的按摩風池穴,能夠提神醒腦,消除疲勞。

  并且風池穴和其太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,也可以很好的幫助我們治療眼部疾病,對于治療近視也有很好的效果!

  養胃穴:中脘。

  胃不好的人可以適當的按摩中脘穴,中脘穴在腹部,離胃部很近,如果出現急性胃刺痛,可以按壓中脘穴,10秒一循環,按壓,松開,如此反復,3-5分鐘就可以緩解!慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴,能夠幫助消化,健脾益胃!

  補腎固元穴:關元。

  經常的按揉關元穴能夠幫助我們補充腎氣,男性經常按揉關元穴,能夠緩解腎虛腰酸等情況,女性經常俺有關元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病,我們在按揉關元穴之前,可以先搓熱手掌,價格掌心對準腹部的關元穴做揉搓的動作,由輕到重,感覺發熱為止!

  養護心臟穴:內關。

  經常的按揉內關穴有助于我們的血氣暢通,可以保護心臟,用大拇指垂直按壓,每次大約3分鐘左右,知道局部感覺酸麻即可。除此之外,內關穴對于緩解頭疼,嗓子疼,腰部疼痛也有非常好的效果!

  內關穴也是比較常見的急救穴位之一,當病人突發心臟病的時候,讓病人平躺,并配合按壓內關穴,能夠緩解疼痛。

  清熱止痛穴:合谷。

  合谷穴也被稱之為虎口穴,適當的按揉合谷穴,能夠鎮痛清熱,對于緩解面部疾病非常的有效果,當出現頭痛發燒,上火牙疼都可以按壓合谷穴來進行緩解,力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯!

  解腰背酸痛穴:委中。

  “腰背委中求”主要就是指如果出現腰背酸痛不適的時候,我們可以按揉委中穴來進行緩解,因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血,但是我們還需要注意,如果是腎虛引起的腰痛,我們還是要以補腎為主!

  舒筋活絡穴:陽陵泉。

  經常的按揉陽陵泉穴位,對于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果,同時還可以幫助我們緩解乳房脹痛,兩肋脹痛,肋間神經痛等,效果都非常的不錯!

  “全能”穴:足三里。

  足三里是全能養生穴位,在民間就存在“常按足三里,勝吃老母雞”的俗語,經常的按揉足三里,對于治療慢性腸胃疾病,心血管疾病都有很好的作用,并且適當的按壓足三里還可以緩解疲勞!

  滋陰養顏穴:三陰交。

  三陰交一直被稱為女人的穴位,因為經常的按揉這個穴位,可以幫助保養女性的子宮和卵巢,可以養顏美容,讓皮膚變得更加光滑水嫩,并且每天堅持按揉三陰交, 還可以幫助我們緩解月經不調等婦科疾病,但是一定要注意,孕婦不適合按揉三陰交,因為三陰交具有調暢人體氣血運轉的作用。。按揉時,將拇指直立放在穴位 上,先向下按壓再揉,每次1分鐘左右,停歇后再揉。

  安神健體穴:涌泉。

  涌泉穴是腎經之首,經常的按揉涌泉穴,能夠幫助我們補腎健脾,補氣益血,還可以幫助神經衰弱的人調理睡眠,每天洗腳后,用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,可以提高睡眠質量!

  按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適,但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病,所以我們還需要正確的對待穴位按摩,另外就是也不是所有人都適合穴位按摩,孕產婦和體弱者一定要在醫生指導下進行,不要隨意嘗試!

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