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寒露轉涼“凍凍”更健康

發布時間:2013-10-08 17:47:09 瀏覽:8379 來源:


    收納短袖,不穿涼鞋

    “一場秋雨一場涼”,秋季涼熱交替,氣溫逐漸下降,繼“白露身不露”之后,又到了“寒露腳不露”的時節。與白露相比,寒露的寒意光從字面上就更進了一層,除了不能赤膊露身外,還有夏天的涼鞋也不要穿了,以防涼氣從腳底侵入體內。因此到了此節氣,勤快的家庭主婦們可以把家中所有的涼鞋洗洗刷刷全部收起來。還有諺語說“吃了寒露飯,單衣漢少見。”夏天的短袖也可以洗凈收納,來年再穿。

    “凍凍”更健康

    經過夏天的炎熱,出汗多,體內的鹽分丟失得比較多,夏天人的毛孔都是張開的,而秋天漸漸冷了,毛孔也開始收縮。如果天氣稍冷就急著加衣,皮膚未經嚴寒的鍛煉,恐怕抗寒能力下降。這時要凍一凍,讓身體逐漸適應低溫環境。另外,季節剛開始轉換時,氣溫尚不穩定,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗受風,更容易感冒

    秋凍有一定的講究的,稍不注意就會給身體帶來其他傷害,比如腳、肩部、肚臍以及腰都是不能被凍的。“俗話說,病從寒起,寒從腳生。”即便是鍛煉自己的抗凍能力也不能讓腳部冷到,尤其是女性要特別注意,腳部受寒很容易導致子宮、下腹部血液循環不暢,造成經期提前或延遲,嚴重者還會造成痛經或月經不調。肩部受涼后會致使上肢血液循環不暢,讓人明顯感到肩部酸痛,頸椎僵直,甚至頭暈。如果肩頸長期受涼,向上就會形成頸椎病,向下就會造成肺部疾病。

    以下5種人千萬別秋凍

    并不是所有人都適合“秋凍”,氣溫作為一種物理變化,會引發心腦血管疾病的發生,容易導致人出現腦出血、腦梗死,個別人甚至會出現猝死。

    1.關節炎患者

    風寒濕邪是造成關節病變的主要誘因,寒性凝滯,使氣血運行不暢,不通則痛。因此,這類病人,從秋季開始就應該注意腿部的保暖,不適合“秋凍”。

    2.潰瘍病患者

    人體受寒冷刺激后,血液中的組織胺增多,胃酸分泌旺盛,導致胃痙攣,使原有的潰瘍病復發,甚至引起胃出血、胃穿孔等。

    3.腦血管疾病患者

    人體受寒冷刺激后導致交感神經興奮,全身毛細血管收縮,外周阻力加大,血壓升高,容易引發腦出血或腦血栓形成。

    4.慢性肺病患者

    秋季的寒冷空氣會對呼吸道產生不良刺激,引起過敏反應,誘發氣管、支氣管或細支氣管的痙攣,造成慢性支氣管炎、支氣管哮喘等疾病的復發或加重。

    5.心血管疾病患者

    人體要抵抗低溫就必須把血液從皮下血管輸送到身體內部,這會導致血管收縮、血壓升高、心臟搏動加快,從而加重心臟負擔,加重心臟缺血、缺氧,造成冠狀動脈痙攣,附壁血栓脫落,導致心絞痛或心肌梗死的發生。春捂秋凍,到了這個時候,我們要隨著天氣轉涼逐漸增添衣服,但添衣不要太多、太快。秋天適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。另外,秋季時腹瀉多發季節,應特別注意腹部保暖。
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