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月經不調如何有效養生 幾款湯譜讓你做精致女人

發布時間:2019-09-19 14:10:19 瀏覽:377 來源:互聯網
  女人養生很重要,由于女生身體素質較男生虛弱,容易受風寒或者月經不調導致各種身體疾病,所以養生對于女生來說是十分重要的,那么究竟該如何有效養生?下面就讓小編為大家介紹幾款養生湯譜,快一起來看看吧。

  1、核桃仁雞湯

  原料:公雞、核桃仁、姜、蔥,料酒、各適量。做法:把雞洗干凈,切塊,備用。把核桃仁也洗干凈,備用。把姜、蔥洗干凈,切末,備用。再把全部材料放入鍋里,加入適量的清水。用大火煮沸后,轉用小火慢燉2小時左右。最后加入食用鹽調味,即可享用。

  2、當歸燉雞

  原料:雞肉、當歸、黨參、北芪、紅棗。做法:把北芪、黨參剪成小段,紅棗去核,當歸也切成片,然后全部洗干凈。把雞去皮去內臟,洗干凈切小塊。將洗凈好的配料放入燉盅里,把雞塊也放入,加入適量的清水。蓋上蓋子,慢燉2小時左右,最后加入適量的鹽調味,即可盛盤享用。

  3、綠豆薏仁鴨湯

  原料:鴨腿、薏米、綠豆、鹽、陳皮。做法:把鴨腿用水氽燙,沖洗干凈。把薏米、綠豆、陳皮都分別洗干凈。把薏米、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中,加入適量的清水。用大火煮開后,撇去浮油,轉小火煮兩個小時。最后加入適量的鹽調味,即可盛盤享用。

  4、冰糖豬蹄

  原料:豬蹄、蔥、姜、冰糖、老抽。做法:把豬蹄洗干凈,姜去皮切絲。油鍋加熱后,放入冰糖。再放姜絲蔥沫,老抽炒香。倒入豬蹄進行翻炒。鍋里加入適量的豬蹄湯,慢燉半小時,即可盛盤享用。

  5、烏藥羊肉湯

  原料:烏藥、羊肉、高良姜、白芍、香附、生姜、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。做法:首先把烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒洗干凈后,分別研末。再把研末的食材裝入紗布袋中,然后放入砂鍋里。將羊肉洗干凈,切小塊。把切好小塊的羊肉,放入鍋里,加入適量的水,用大火煮沸后,轉小火慢燉,煮至羊肉爛熟為止。再把生姜、蔥、黃酒、白糖,煮1-2分鐘左右。最后把紗布取走,加入食用鹽調味,即可享用。

  6、豬腰湯

  原料:豬腰、杜仲、核桃肉。做法:把豬腰洗干凈,切塊,把杜仲葉洗干凈備用,把核桃肉洗干凈切塊備用。再把全部材料放入鍋里,加入適量的清水。用大火煮沸后,轉用小火慢燉2小時左右。最后加入食用鹽調味,即可享用。
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