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關于生理期的幾個謠言 不要輕信!

發布時間:2019-09-24 11:12:39 瀏覽:464 來源:互聯網
  女性月經期間身體非常的脆弱,子宮內膜處于脫落狀態而且宮頸微打開,容易受到病原菌的侵入,所以要做好相應的護理。但是對于月經人們會有很大的誤區,看看你有嗎。

  關于生理期的幾個謠言,不要輕信,或許是假的!

  流言一、吃甜食能緩解痛經

  其實甜食只是緩解經前綜合癥,但是會加重痛經。甜食里面含有很高的糖分,影響對礦物質以及維生素的吸收以及代謝,所以月經期間應該減少糖分的攝入。在碳水化合物里面含有一種血清素確實能夠鎮靜神經,緩解煩躁感,但是會促進前列腺素的合成,加劇了痛經。另外也不能吃巧克力,巧克力會導致情緒變得更加不穩定,不僅會導致身體肥胖,同時也消耗維生素B。過多的吃巧克力非但不能改善月經不適,反而會讓血糖變得不穩定,紊亂了荷爾蒙平衡,加劇了身體的不適感。

  流言二、月經期間不能洗頭

  在月經期間盆腔處于充血狀態,減少了流向頭部的血液,如果使用冷水洗頭的話,會讓頭皮上的血管處于收縮狀態,從而加劇不適感。月經期間可以使用熱水洗頭發,洗完后直接使用吹風機吹干,并不會影響到身體健康,不必過于擔心。

  流言三、月經期間不能按摩

  部分人群認為月經期間是不能按摩的,其實不然,保持輕柔的按摩能夠讓肌肉得到放松,減輕了痛經感。但是不能對子宮周圍以及后腰部過度的按壓,以免加重盆腔充血,導致月經量增多。月經期間可以對胸部進行按摩,此時是塑造乳房以及提升胸腺最佳的黃金時間段。

  流言四、月經期間不能喝可樂

  部分人群認為在月經期間不能喝可樂,不然會導致鈣的流失。其實月經期骨骼會產生自我防御能力,能防止鈣的流失。碳酸飲料里面含有的特殊成分確實會導致鈣的流失,但是生理性的骨骼會產生防御反應。對于碳酸飲料的愛好者來說可以適當喝,但是盡量避免喝冰鎮的。

  溫馨提示

  女性朋友在月經期間不能喝酒以及咖啡,這兩種物質確實能擴張血管,改善局部的血液循環,讓血液血液流出更加通暢,但是會讓人們變得更加興奮,分散了注意力。過度喝酒的話也會破壞碳水化合物的正常新陳代謝,刺激了血管的擴張,導致月經提前或者月經量增多,在月經期間必須要保證有充足的睡眠,補充足夠的維生素。
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