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吃黑色食物好不好?吃“黑”的男人身體力壯

發布時間:2019-09-27 15:43:23 瀏覽:444 來源:互聯網
  中醫認為,腎氣足,百病除。腎氣指腎精所化之氣,它反饋了腎的功能活動,對人體的生命活動非常重要。若腎氣不足,不僅容易早衰損壽,而且還會引發各種病癥,對健康極為不利。男人腎氣不足的主要表現為尿頻、尿不盡、尿失禁、遺精、早泄、滑精等,后期還會出現性功能減退、精神不振、腰酸腿軟等現象。同時,腎氣不足會減弱人五臟六腑的功能,腎氣決定了人的生老病死,一個人要想健康、長壽,必須懂得補充腎氣。

  中醫認為,黑色食物有著滋養腎臟的功效,《本草綱目》記載,黑色食物有著益肝補腎、活血養血的作用。黑色食物一般富含維生素和微量元素。

  黑色食物有哪些呢?

  黑米

  它富含蛋白質、氨基酸以及鈣、鋅、鐵、錳等微量元素,維生素B1含量也非常多,有著開胃益中、舒筋活血、補精養肝等功效,尤其冬季食用效果顯著。

  黑棗

  它有著蛋白質、糖類、維生素、有機酸、鈣鐵磷等,其味甘性溫,有著補氣益中、養胃補血補腎的功效,有利于男性補腎養臟。

  黑芝麻

  它有著潤五臟補肝腎的作用,多食用,能改善飲肝腎精血不足所引起的白發脫發、腰酸腿軟、腸燥便秘。同時,有著抗氧化的作用,有利于延緩衰老。

  黑豆

  它性平味甘,有助于補腎強身,活血解毒、利水潤膚等,適用于腎虛患者補腎。黑豆還含有核黃素、黑色素,能養顏養容、防老抗衰。

  黑蕎麥

  它富含油酸、亞油酸外,還有葉綠素、盧丁、以及煙酸等,有著消食化積等功效,還有著降低膽固醇、血脂血壓,保護血管的作用。
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