養生網養生指南:
廣告

男人天然“雄性激素”有哪些?這5種食物應該多吃

發布時間:2019-09-24 14:06:21 瀏覽:432 來源:互聯網
  現代男性,不僅角色多,責任也重大。如果男性朋友在平時就養成一個良好的生活作息習慣,能夠分泌足夠的雄性激素,促進人體各器官的正常工作,身體自然也就更健康。但現在很多男性朋友都忽視了自身健康的重要性,其實,通過食療補充雄性激素的方式,增強新陳代謝,為男性健康助力,也有助于提升男人“精力”和“魅力”。

  男人天然的“雄性激素”有哪些?

  1、動物內臟

  大家應該都知道,動物內臟里含量較高的其中之一物質就是膽固醇,而合成性激素的重要成分之一就是膽固醇,所以,多吃動物內臟對男性朋友的雄性激素分泌是有很大幫助的,但同時,也需要注意,選擇一些沒有被打過激素的動物內臟為好,最好就是農家飼養的一些家禽內臟,更為營養健康。

  2、富含鋅的食物

  鋅可以說是人體不可或缺的一種微量元素,醫學上稱,這對男性的生殖系統的正常結構和功能的維護起到十分重要的作用,一般情況下,缺鋅會讓男性的精子數量減少,中醫上也說,缺鋅與腎陽虛有著密切關系,可能會影響到性欲,使得性功能減退。富含鋅的食物首推是牡蠣,其他的有牛肉、雞肉、牛奶、貝雷、谷類、花生、馬鈴薯、蔬菜等都含有不同程度的鋅元素,也都屬于一些常見食物,在日常的飲食中,就可以多吃。

  3、含有精氨酸的食物

  精氨酸是精子形成的必要成分,想要補腎益精,自然就避免不了要多攝入富含精氨酸的食物,比如鲇魚、泥鰍、墨魚、紫菜、豌豆等都可以多吃。

  4、含鈣食物

  有研究表示,鈣離子能夠刺激精子的成熟,這對精子的生長發育有著莫大好處,富含鈣的食物的有蛋黃、乳制品、大豆、海帶等。

  5、富含維生素的食物

  維生素A、維生素E和維生素C等都有延緩細胞衰老的作用,同時也具有可以避免性功能衰退的功效,它們大多都存在于新鮮蔬菜和水果中,建議男性朋友在平時的飲食中,就要多吃蔬菜,水果也是,不管是在家休息,還是說在外工作,時不時吃上幾個,滋養身體,保證足夠的攝入,不過最好就是養成一種每天吃水果的習慣。

  溫馨提示

  當然,男性朋友除了要多吃以上幾類食物之外,在平時也要多多進行體育運動,在保持營養均衡的同時,通過運動來強健肌肉,保持健康;同時也要注意不要熬夜,要保證睡眠睡眠,擁有一個積極樂觀的心態,才是成為精力及魅力男人的關鍵。
廣告
云南11选5走势图手机板