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長期熬夜會引發7個危害?看你還敢熬夜嗎!

發布時間:2019-10-08 10:31:29 瀏覽:213 來源:互聯網
  科學合理的作息規律,有助于身心的健康。如果經常不注意休息、經常熬夜睡眠不足、或者睡眠質量差,第二天精神困乏和精神萎靡,所以熬夜和睡眠不足對于身心健康有很大影響,會引發心血管和心臟等疾病。

  長期熬夜會引發7個危害?看你還敢熬夜嗎!

  第一、容易發胖

  一些睡眠嚴重不足的人,特別是睡眠少于七個小時的人,更容易會發胖。這是因為睡眠不足,使人體內分泌更多的激素,讓人產生饑餓感,同時會進食更多,所以容易導致肥胖的發生。

  第二、可能會導致糖尿病

  如果經常熬夜的人,其患糖尿病的幾率多于睡眠規律的人,如果一個人每天的睡眠時間少于五個小時,那么他發生糖尿病的幾率是正常人的兩倍以上。

  第三、容易引發心臟病

  作息不規律或熬夜的人,更容易會引發心臟病。有研究證明,每天睡眠時間不足五個小時的人,其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。

  第四、血壓會升高

  經常熬夜以及睡眠不足,會產生睡眠障礙癥,而睡眠障礙癥的人容易引起慢性的血壓升高,睡眠障礙癥越嚴重,而血壓會越高。

  第五、容易引起交通事故

  有報告表示,很多高速公路上發生的交通事故、嚴重的車禍,都是因為司機的睡眠不足導致的,所以睡眠不足的人如果開車,可能會對生命造成很大危害。

  第六、容易引發抑郁癥

  睡眠不足的人容易患精神上的疾病,他們患上抑郁癥的幾率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習慣。經常熬夜和睡眠不足的人還容易產生自卑感。

  第七、兒童會引發行為障礙,

  如果兒童熬夜、睡眠不足或睡眠質量差,會導致行為障礙。兒童正在長身體的時候,他們大部分時間需要在睡眠中度過,當休息不好時,會影響身體的發育,從而產生行為理障礙,如注意力不集中和精神萎糜等。

  綜上所述,我們了解了長期熬夜會引發哪些身心疾病。長期熬夜對于身心會造成很大的影響。經常熬夜、睡眠不足的人容易發胖,因為睡眠不足的人分泌一些激素,使人胃口大開,吃得更多從而導致體重過重。另外,長期熬夜還會導致糖尿病的發生,一些婦女更容易患上心臟病,并且血壓也會升高,失眠的人開車的話會造成交通事故。所以睡眠不足對身體的危害很多,我們必須要養成良好的作息習慣。
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